辅食计划书

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辅食计划书

4 月龄-12 月龄

@Noyi 妈妈

目录
辅食计划书................................................................1
细谈辅食...............................................................3
我国卫计委婴儿辅食添加指南表.....................................5
辅食计划表（一） 4月龄.............................................6
辅食计划表（二） 5月龄.............................................7
辅食计划表（三） 6月龄.............................................8
辅食计划表（四） 7月龄.............................................9
辅食计划表（五） 8月龄...........................................10
辅食计划表（六） 9月龄...........................................11
辅食计划表（七） 10 月龄.........................................12
辅食计划表（八） 11 月龄.........................................13
辅食计划表（九） 12 月龄.........................................14
2

细谈辅食

辅食添加的时间

最早不能早于 4个月，最晚不能晚于 6个月,辅食添加过早容易造成过敏、排便异常等问题。4-6 个月

为适应阶段，鼓励孩子对饮食产生兴趣，强迫喂食会造成孩子的心理负担，甚至导致孩子厌食。

辅食添加的顺序

辅食增加的指标是孩子的接受情况，而不是家长的主观意图；

满4个月后婴儿营养米粉是最佳的第一辅食，其中已强化了钙、铁、锌等多种营养元素；

米粉应按大米→燕麦→混合谷物→全麦

的顺序，大米米粉较细腻且不易过敏；

第一次添加米粉应按【1汤匙米粉+ 4 汤匙温热母乳或奶粉】的比例调和成糊状，适应后再根据

宝宝情况调节用量和比例。应在喂奶之前用小勺喂给婴儿。每次米粉喂完后，立即用母乳或配方

奶喂饱孩子。家长必须记住，每次进食都要让孩子吃饱，以免形成少量多餐的习惯。如果孩子吃

辅食后不再喝奶，说明孩子已经吃饱。

孩子 6个月后(或能够耐受米粉 2-3 周后)，米粉内可加入一些蔬菜泥。

7-8 个月后，可开始加蛋黄、肉泥。鱼汤应该再晚些，以防过敏。

大约 10 个月时可以进行两顿完全辅食喂养。

每添加一种新的食物，要在前一种食物食用 3～5 天，宝宝没有出现任何异常之后进行。

婴儿营养（含辅食添加）常见问题

婴儿第一辅食不再是鸡蛋黄？

蛋黄中铁的吸收率为 3%，远低于瘦肉和动物肝脏（20%）。蛋黄也是婴幼儿的致敏因素之一，由于

鸡蛋黄中除了含铁外，还含有一些大分子蛋白质，会导致孩子吸收消化上出现问题，比如便秘等。再

者，蛋黄的味道平平，形状干涩，容易引起孩子反感。孩子不爱吃鸡蛋黄是完全可以理解的一件事情。

是否添加米汤和粥？

米汤和粥的营养非常有限，最好添加婴儿营养米粉。米汤会影响婴儿吃奶。

如何添加果水/汁/泥、菜水/汁/泥？

果汁含有很好的营养，但是喝惯果汁的孩子很难接受白水，这样不利于口腔的清洁。建议孩子满 4个

月后添加果泥。将果汁换为果泥，鼓励孩子喝白水。（鲜榨的苹果水有些浓，应该加些水才好。鲜榨

的胡萝卜水没有什么营养。因为胡萝卜素需要通过油质作为媒介才可吸收。建议：将胡萝卜切成大块，

在热油中适当煸炒，再放入蒸锅内蒸成泥状。作为辅食的一部分喂给孩子。）果泥在两餐之间添加，

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