成功学思想下良好心态的形成途径
成功学思想下良好心态的形成途径
摘要：论述了良好心态形成的途径；保持良好心态对自己、他人及社会的重要意义。
处于一定社会环境中的个体人， 由于主客观原因不可避免地会遇到挫折， 造成精神压力， 从
而产生紧张、郁闷等各种不良情绪。而不良情绪对人生产生巨大的负面影响， 必须运用辩证的
思维方法， 通过疏导和自我调节等进行调整和解决， 以增强对挫折的适应能力， 从而保持良
好的心理状态。良好心态是成功的前提条件。
一、良好心态形成的前提是解放自己
个体人遭遇最难的问题是战胜自己， 战胜自己就是解放自己， 是良好心态产生前提。战胜自
己需要三种能力， 即正确认识自己、有效控制自己情绪和保证个体能力的有效发挥， 三者缺
一不可。
（一） 正确评价自己。
正确评价自己就是正确认识自我， 既不要估计过高， 总有"怀才不遇"的感叹；也不能评价过
低， 认为自己事事不如人， 积习成癖， 愚笨丑陋， 缺乏创造力甚至不可救药。而应当努力查
清问题的根源， 想方设法加以改正或弥补。了解自己的长处和短处可以减轻紧张， 明确承认
自己力量有限， 就可以使你摆脱某种潜在的不良情绪。懂得去求助他人， 学会与他人合作共
事， 树立自信心。把自己的反应、思想和情绪体验与那些和自己生活境遇相似的个体进行比
较， 以便确立他们的适宜程度与实际意义。这时往往会发现：你有足以值得骄傲和自信的理
由， 前途是乐观和令人向往的， 希望和幸福是生活的主旋律， 是任何情况下都可以完全改变
自己整个生活方向的主人。勇敢选择， 大胆践行， 不惧失败，终将成功。
（二） 合理驾驭自己情绪。
主要是合理控制消积情绪的产生， 消积情绪指受压抑或过度兴奋产生的不当情绪。当消积情绪
产生时， 必须学会尽快解脱， 其方法是脱身离开， 或设想其它个体在这种情景或冲突中可能
的做法， 或用解决极其困难问题后的美好前景激励自己， 或向合适的对象人倾诉想法。消积
情绪产生于以下几种情况：第一， 寂寞。学会正确化解寂寞。个体自己必须充实自己， 忌讳
无所事事。第二，沮丧的事情。学会忘记， 放眼未来。记忆过去的经历是为了总结经验和教
训的材料， 过于沉湎于过去的不幸、羞耻或失败中， 则是自己折磨自己， 于事无补， 且影响
前进的步伐。第三， 目标不能实现。失败和失意的原因是目标并不合适， 学会及时调整目
标。第四， 紧张。化解的方法是自己所做的事情一定准备充分， 或用设想和回想应对紧张情
绪。第五，果断。有证据显示时间的拖延往往增加紧张程度， 焦虑加重。且往往折射出效率
低、难成功的形象， 对个体的发展极为不利。总之，"那些遭遇到挑衅但仍然能控制自己并宽
恕别人的人--- 才是真正的强者， 才是精神上的英雄。"[1]
（三） 保护自己能力可持续性。
对抗和战斗后必须及时恢复体力。尽量不透支身体， 学会养精蓄锐。第一， 给自己放松、恢
复体力的时间。一定有一项自己喜欢的运动坚持经常，关于形式、时间根据不同个体不同情况
灵活掌握。运动的强度根据个体身体状况而定， 但必须有氧运动， 即出汗。运动后一定不能
贪凉，否则会起反作用。锻炼身体可以增强人的心血管系统、呼吸系统和肌肉系统的功能，
能使人体处于抵御压力的最佳状态， 也可提供一个难得的机会， 对某些情况进行反思并可能
萌发有想象力的选择。第二， 减少黄嘌呤摄入。咖啡、茶、可乐饮料和其他兴奋剂所含的可卡
因和丙苯胺类会引起一些类似紧张的反应， 如心率加快、血压升高及心脏需氧量增大等。第
三， 营养均衡， 避免维生素缺乏。神经和内分泌系统功能正常就需要最佳水平的维生素， 紧
张时尤其如此。维生素缺乏的症状包括抑郁、焦虑、肌无力、胃部不适以及失眠等。第四， 避
免化学药物。精神压力的另一个定义是失去控制能力。一些个体由于用人工方法来恢复控制能
力， 以致造成依赖尼古丁、酒精和药物。它们会使个体觉得自己有控制能力， 其实只是暂时
麻醉，伤害身体。
精神的强大需要有健康的载体， 而真正的强者是合理有效驾驭自己的情绪者。
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成功学思想下良好心态的形成途径 摘要：论述了良好心态形成的途径；保持良好心态对自己、他人及社会的重要意义。处于一定社会环境中的个体人，由于主客观原因不可避免地会遇到挫折，造成精神压力，从而产生紧张、郁闷等各种不良情绪。而不良情绪对人生产生巨大的负面影响，必须运用辩证的思维方法，通过疏导和自我调节等进行调整和解决，以增强对挫折的适应能力，从而保持良好的心理状态。良好心态是成功的前提条件。 一、良好心态形成的前提是解放自己个体人遭遇最难的问题是战胜自己，战胜自己就是解放自己，是良好心态产生前提。战胜自己需要三种能力，即正确认识自己、有效控制自己情绪和保证个体能力的有效发挥，三者缺一不可。（一）...
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作者：闻远设计
分类：社科文学类资料
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时间：2023-07-08
