西方芭蕾舞及中国古典舞在教学中对“髋关节”训练对比
“西方芭蕾舞及中国古典舞在教学中对 髋关
”节 训练对比
摘要： “ ”文章研究视角主要集中在 髋关节 的训练方面,通过中国古典舞与西方芭蕾舞在教学中
“ ”对 髋关节 训练的对比分析, “从而总结出科学的训练方法在舞蹈教学中能够解决和提升舞者 髋
”关节 部位的素质与能力。使每一个训练环节的连续性和目的性都更加明确,让身体不同部位的
肌肉素质、关节能力的训练方法都有据可依,有法可循,从而避免经验主义。
关键词：髋关节; 中国古典舞; 芭蕾舞; 教学;
一、髋关节的局部分析
(一)“ ”髋关节 的位置及其主要作用
“ ”髋关节 在人体中是最为稳定的关节,灵活度也最高,能够带动下肢做屈伸、外旋、内旋以及环
动等动作。它处在人体的中心部位,是人体中承上启下的转动轴,对躯干和骨盆而言它是基础,对
下肢而言它更是基站,承身体之重,是启动下肢灵活运动的关键所在。它是由股骨头和髋骨髋臼
的深槽构成,当股骨头被髋臼的深槽包裹固定后就产生了大量的结缔组织,这也就是我们所说的
韧带,这些韧带强而有力并富有弹性,能够产生必要的扭转力以满足身体在各个方面上速度与姿
势控制的需要。
(二)“ ”髋关节 周围主要作用肌的功能
“ ”髋关节 周围的运动肌肉群所属下肢肌功能, “ ”正是由于下肢肌肉与 髋关节 的相互协调配合,才
使我们能够完成日常生活中所需要的大范围下肢动作,以及舞蹈当中下肢在髋部的各种不同舞姿
的表现,我们现在依据舞蹈中所需要的不同肌肉功能来分别简单介绍一下:
1.屈肌群:它们是舞蹈中有关前腿动作如踢、搬、抬、控的主要用力肌群。
2.伸肌群:它们是直立骨盆的主要肌群,并在保持骨盆稳定上也起到重要作用;它们还是舞蹈中有
关后腿动作如踢、搬、抬、控的主要肌群。[1]
3.外旋肌群: —— “ ”外旋肌群的主要作用是使髋关节外旋 胯根转开。 外开 对于芭蕾舞来说是所有
动作的基础,但对于所有舞者来说更是训练时必备的要求之一。
4.髋关节环动肌群:位于髋关节周围肌群的轮换交替,使下肢在髋关节处环转运动。最为典型的
是舞者在接受训练时所要练习的腿部环动动作。
“ ”髋关节 训练是开启下肢灵活运用的钥匙,它的训练最为重要, “ ”难度也最大。就 腿部外开 这单
一训练来说, “ ”它是依靠 髋关节 为源头的旋转,并同时让腿部肌肉和韧带向外旋转着用力,带动膝
盖及脚踝向外打开, “ ”这也是我们常说的 从大腿根开始到脚后跟的整条腿转开 。但在教学中常常
会出现一些学生的外开只用某一局部来外旋, “ ”这种问题的出现实则就是 髋关节 部位的训练没有
解决到位,长此以往不仅会使舞者骨骼受伤,还会影响肌肉线条的走向以及舞蹈中重心的转换。
在中国古典舞基本功训练和西方芭蕾舞基本功训练中均涉及对于这个部位的训练, “本文拟从 髋
”关节 训练的本质和机理方法入手,对中国古典舞和西方芭蕾舞在此部位的训练目的、要求以及
具体方法做一个比较分析,从而在共性中突出个性。
“ ”二、中国古典舞与西方芭蕾舞在教学中对 髋关节 训练的共性与个性
中国古典舞从 20 世纪 50 年代起步开始至今已走过了大半个世纪,在教学体系的创建过程中吸收
了戏曲、武术等精华,并大胆借鉴了西方芭蕾舞中科学的训练方法加以民族化。而西方芭蕾舞距
今有着五百多年的历史,在教学体系方面更是有着系统的训练方法和科学的理念,动作的规范
性、系统性以及科学性为芭蕾舞演员提供了良好的身体素质能力。从舞蹈训练的角度来说,不同
舞种的身体训练存在着诸多的相似性,有着诸多的交叉理论,但同时也会根据自身的特性存在各
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“西方芭蕾舞及中国古典舞在教学中对髋关”节训练对比摘要：“”文章研究视角主要集中在髋关节的训练方面,通过中国古典舞与西方芭蕾舞在教学中“”对髋关节训练的对比分析,“从而总结出科学的训练方法在舞蹈教学中能够解决和提升舞者髋”关节部位的素质与能力。使每一个训练环节的连续性和目的性都更加明确,让身体不同部位的肌肉素质、关节能力的训练方法都有据可依,有法可循,从而避免经验主义。 关键词：髋关节;中国古典舞;芭蕾舞;教学; 一、髋关节的局部分析(一)“”髋关节的位置及其主要作用“”髋关节在人体中是最为稳定的关节,灵活度也最高,能够带动下肢做屈伸、外旋、内旋以及环动等动作。它处在人体的中心部位,是人体中...
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作者：闻远设计
分类：课程设计课件资料
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时间：2023-05-25
