钢琴演奏中控制和缓解紧张心理的方法探索

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钢琴演奏中控制和缓解紧张心理的方法探索

　　摘　　　　要：演奏者在进行钢琴演奏的过程中，如果出现了紧张心理，那么必然会对钢琴演

奏效果造成不利影响。因此在进行钢琴演奏训练的过程中，除了进行技巧训练之外，也应做好

心理方面的准备工作，避免在演奏表演的过程中出现紧张情绪。本文首先对于钢琴演奏时出现

紧张心理的原因进行分析，从而对钢琴演奏中控制和缓解紧张心理的方法进行探索。希望通过

本文，能够为钢琴演奏紧张心理的控制和缓解提供一些参考和帮助。

　　关键词：钢琴演奏; 紧张心理; 控制缓解;

钢琴演奏的过程既需要表演者具有熟练的技巧，同时也要具有足够好的心理素质，只有在演奏

的过程中保持完全的自信，才能够真正发挥出应有的状态。实际上很多钢琴演奏者在表演的过

程中发挥失常，都是因为紧张心理而造成的，可以说演奏者的心理状态在一定程度上决定了钢

琴演奏效果。想要切实提升表演者的钢琴演奏能力，就必须重视培养他们的心理素质，并学会

如何克服和消除紧张情绪，确保在钢琴演奏的过程中能够正常展示出自己的水平。

一、钢琴演奏中出现紧张心理的原因

　　 (一)心理原因

在进行钢琴演奏的过程中，出现紧张心理是十分普遍的，即便是具有丰富经验的钢琴演奏家，

有时也会出现紧张心理，如果对紧张心理进行合理地控制，反而有利于钢琴演奏的进行。不同

的表演者心理素质也各有不同，因此所产生的心理紧张状态也各有不同，这对于钢琴演奏表演

的效果产生了一定的影响。心理是钢琴演奏者综合素质中的重要组成部分，其中包含了心理、

生理等方面，也就是说一个人的生理和心理素质在一定程度上决定了他的心理调控能力。另

外，不同的身体素质、年龄以及人生经历，也是影响一个人心理调控能力的重要因素。总而言

之，钢琴演奏者的紧张心理源自多方面因素 1。

　 (二)技术原因

钢琴演奏技术决定了钢琴演奏者的表演效果，即便有着再好的心理素质，如果技术能力不足那

么也无法达到好的演奏效果。相反，如果演奏者的钢琴演奏技巧十分熟练，并且有着十分宽广

的演奏音域和深入的作品理解，那么自然能够在一定程度上消除紧张心理，从而达到更好的演

奏效果。

　 (三)环境原因

环境是造成钢琴演奏者紧张心理的一项重要因素，且这种因素是不受演奏者控制的，无论是演

奏舞台的灯光、观众，还是现场氛围，都会在一定程度上为钢琴演奏者带来一定程度的压力，

让演奏者对环境产生一定的心理抵触 2。特别是演奏用的钢琴音色和触感不同于平时练习的钢

琴，那么也会对演奏者的表演造成影响，甚至形成心理障碍。除此之外，钢琴演奏者的经验多

少会对演奏效果造成影响，如果某位演奏者参加表演的次数较多，那么必然会拥有缓解自己紧

张心理的方法，从而管理好自己的紧张情绪，同时，他们也会随着表演次数的增加而逐渐增加

自身的自信心，从而提升自身的舞台魅力。所以，在钢琴演奏技巧达到标准的前提下，拥有更

多表演次数的钢琴演奏者会具有更好的心理状态。

(四)性格原因

紧张心理的产生与人们的生理有着很大的关系，人的情绪分为消极和积极两种类型，积极情绪

能够激发人体潜能，适当的紧张心理能够激发人体感官的神经，从而提升身体协调性。消极情

绪则会放缓神经反射，反而会对钢琴演奏表演造成不利影响。每个人的性格都是不同的，性格

不同对于同一表演环境的反应也各不相同，外向的性格可以更容易从不适环境中脱离出来，紧

张心理更容易得到缓解和控制 3。内向性格则更加关注其他人的感受，且对环境变化十分敏

感，紧张心理可能会扩大，甚至出现较为严重的心理负担。

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摘要：

钢琴演奏中控制和缓解紧张心理的方法探索　　摘　　　　要：演奏者在进行钢琴演奏的过程中，如果出现了紧张心理，那么必然会对钢琴演奏效果造成不利影响。因此在进行钢琴演奏训练的过程中，除了进行技巧训练之外，也应做好心理方面的准备工作，避免在演奏表演的过程中出现紧张情绪。本文首先对于钢琴演奏时出现紧张心理的原因进行分析，从而对钢琴演奏中控制和缓解紧张心理的方法进行探索。希望通过本文，能够为钢琴演奏紧张心理的控制和缓解提供一些参考和帮助。　　关键词：钢琴演奏;紧张心理;控制缓解;钢琴演奏的过程既需要表演者具有熟练的技巧，同时也要具有足够好的心理素质，只有在演奏的过程中保持完全的自信，才能够真正发挥出应有的...

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