音乐表演身体僵硬成因与应对措施

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音乐表演身体僵硬成因与应对措施

　　摘　　　　要：在音乐表演时,表演者身体会不自觉表现出僵硬的现象,这一现象往往是表演者

的心理反应。因此本文将通过对音乐表演中出现的焦虑、紧张、身体僵硬等现象加以浅析。

　关键词：音乐表演; 身体僵硬; 影响因素;

一、音乐表演心理焦虑概念分析

　　 (一)表演心理焦虑的概念

表演心理焦虑是一种心理上的障碍,可以从心理上影响个体的行为。在 1994 年以前并没有表演

心理焦虑这一概念, 1994 年后社会学家在社交心理焦虑障碍的鉴别诊断里,对表演心理焦虑的现

象进行了简要的讨论以及定义,认为表演心理焦虑是社交心理焦虑障碍的一种表现形式,通常有

舞台恐惧、身体僵硬、在有陌生人的社交场合表现害羞等现象。

　 (二)音乐表演心理焦虑概念分析

在大多数研究中,引用较多的是萨拉蒙对音乐表演心理焦虑下的定义,即音乐表演心理焦虑是在

公共场合下体验到持久的痛苦不安,影响了表演技巧,并且使表演者不能发挥其音乐才能、体现

不出台下的练习和水准。通常情况下音乐表演心理焦虑一般包含以下四种反应,即生理反应、情

绪反应、认知反应、行为反应等。美国学家肯尼于 2009 年对音乐表演心理焦虑下的定义比较

全面,她认为,音乐表演心理焦虑是与音乐表演有关的、明显的、持久的身体僵硬体验,它是由生

理或心理上的脆弱或特殊的心理焦虑条件反射经验而引起的。

　二、音乐表演身体僵硬的影响因素

许多研究者对音乐表演身体僵硬形成的原因尚有争议,且对于身体僵硬的现象有较多讨论。其中

包括性格特质、糟糕的表演经验、追求完美等。本文将音乐表演中身体僵硬的影响因素归为以

下几个方面。

　 (一)家庭环境因素

有研究证明,表演者的表演心理压力来自家长的高期望值、童年时不健康的家庭生活及家庭环

境,这对成年后的音乐表演出现身体僵硬有重要影响。这一观点与阿德勒的自卑理论相符,阿德

勒认为,个体的自我认知来源于家庭,当个体的自我认知与自我形象不一致时,会产生自卑感。因

此,家庭的影响是个体在音乐表演中产生身体僵硬的重要因素。

　 (二)性格特质因素

特质焦虑是一种主观情绪体验,是现代社会中困扰人类的情绪之一。有研究提出,虽然表演前的

准备情况、表演方式、观众的规模等都会影响到表演者出现身体僵硬的情况,但是个人的性格特

质、心理健康等是表演者产生身体僵硬的主要因素。有研究表明,特质性身体僵硬水平的高、低

在生理反应、认知和行为反应中都存在着差异性。在性格特质方面,音乐表演者追求完美,其表

演时身体僵硬水平都很高,因为完美主义者对自己期望值过高,对表演过程中的小失误太在意,过

于关注错误而忽略成功。

　 (三)心理因素和其他因素

一个人的心理是否健康、心理承受能力的高低、对自己表演期望值的高低等,都会影响到表演。

诸如,有许多音乐表演者在表演过程中,经常会出现表演不稳定的情况,台下非常轻松自如,可一上

台就会感觉心跳加速、四肢发抖、身体僵硬,原本记得很熟的歌词也忘记,大脑一片空白,僵硬的

身体失去控制。另外,台下练习的程度、表演机会的多少等,都会影响表演者的音乐表演水平。

三、避免身体僵硬的应对措施

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摘要：

音乐表演身体僵硬成因与应对措施　　摘　　　　要：在音乐表演时,表演者身体会不自觉表现出僵硬的现象,这一现象往往是表演者的心理反应。因此本文将通过对音乐表演中出现的焦虑、紧张、身体僵硬等现象加以浅析。　关键词：音乐表演;身体僵硬;影响因素;一、音乐表演心理焦虑概念分析　　(一)表演心理焦虑的概念表演心理焦虑是一种心理上的障碍,可以从心理上影响个体的行为。在1994年以前并没有表演心理焦虑这一概念,1994年后社会学家在社交心理焦虑障碍的鉴别诊断里,对表演心理焦虑的现象进行了简要的讨论以及定义,认为表演心理焦虑是社交心理焦虑障碍的一种表现形式,通常有舞台恐惧、身体僵硬、在有陌生人的社交场合表现害羞...

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