舞蹈的旋转训练及其对当代舞蹈教学的启示
舞蹈的旋转训练及其对当代舞蹈教学的启示
1 舞蹈中的旋转
( 1) 旋转的定义.旋转是一种身体的协调能力.它是身体各部位协调平衡性的具体体现,身体的各
部位保持平衡和协调做出来的旋转技巧才能满足舞蹈动作的各种美感和要求.舞蹈中的旋转进一
步说,它是舞者舞技的支撑,是比日常生活动作更高一个等级的要求,它的每一个动作表现,每一个
连续动作的串联都要求稳定性.动作的表现往往需要各个身体部位的协调,在身体协调的同时一
定要把握平衡性,否则就会出现动作不到位,甚至因失去平衡而带来身体的大幅度调整,这样就会
致使舞蹈出现大的失误.在旋转动作中快速稳定、手脚的配合都是非常密切的,一个旋转动作要
想做到标准,首先要做到的就是平衡性,如果平衡性出现一点问题,这样动作就难以全面施展开来.
例如跳跃落地,它是一个很难控制平衡的舞蹈动作,如果控制不好,就很难有上乘的表现,这就非常
需要加强旋转的训练.
( 2) 旋转的训练意义.旋转是舞蹈表演中的主要技艺之一,是舞蹈训练中最为基础也是最为重要的
一环,它是人体复杂的运动形式,具有很高的技巧难度.这种特殊的技与艺巧妙结合的表演手段,是
衡量演员水平的标准之一.舞蹈中的旋转技巧在对展现舞蹈情节和舞蹈意境中往往起到的是画龙
点睛的作用,同时又能增强感染和扣人心弦的吸引力.我们深深地知道我们只有重视旋转这一技
巧的基础性的训练,才能科学合理的提升舞蹈学员在力量性、协调性、标准性等多种方面的能
力,所以要把每一位舞蹈训练者训练成为一名优秀的舞者或舞蹈教师,才能更好地表达舞蹈艺术
作品的情调.所以舞蹈的旋转训练不能把它作为一种表演目的,而应该作为一种表演手段,要将旋
转创造成表达特定内涵的舞蹈语汇,准确生动的表现情感和性格,以至创造意境和渲染气氛,这才
是我们定义舞蹈的旋转性训练的意义所在之处.
2 舞蹈中的旋转训练
( 1) 重心意识的培养.舞蹈学员自我意志的坚定性是决定一个舞蹈学员能否学好舞蹈旋转技巧的
关键.所谓"万丈高楼平地起"靠的是地基打得深打得牢打得好,舞蹈中的旋转训练相当于一座大
楼的地基,大楼稳不稳定就要看地基打的牢固与否,没有扎实的基本功技巧训练舞蹈动作就达不
到其观赏的最佳效果.所以想要把旋转这个基础技巧做好就要先加强重心意识的培养.第一,先从
支撑腿的半脚掌能力抓起,以支撑腿的前脚掌为重心,通过在高半足上的控、耗、压、立等训练
手段,逐步强化支撑腿脚腕子的重心平衡意识.第二,要解决留头和甩头与转身体的协调能力,这一
点是至关重要的.完整的旋转其实就是全身配合协调一致有重点有重心绝对平衡的运动.例如,在
做单脚为重心的旋转时,人体的重心必须在支撑面很小的半脚掌上.因此,在做单脚重心时,必须调
整身体的垂直重心线,并使其落在支撑面以内,才能确保旋转的稳定进行.所以留头、甩头是促使
旋转加速,通过头的转动传递给颈椎、脊椎,并与脊椎相汇合后形成内力直接作用于地面,从而增
加了旋转的动力.只有真正认识到舞蹈旋转重心意识的重要性才能有助于他对舞蹈整体的把握和
学习.重心意识的培养是舞蹈旋转训练的首要前提,学员们只有首先把重心意识培养好才能做到
对旋转的良好把握.只有人体与地面接触的面只有半个脚掌,对舞者来说要求垂直重心的意识更
加明确到位旋转的转数和圈数才能增加.
( 2) 轴心力量的均衡.轴心力量指的是舞蹈学员在做各种动作时以肢体黄金比例为中心,身体各部
位的肢体力量相互保持均衡的状态,避免因某个动作不到位而使整个身体失去平衡破坏舞蹈动
作.所以想要把舞蹈中的旋转技巧做好不仅需要重心意识的训练还要加强轴心力量的协调.轴心
力量的均衡是相对而言的,不是绝对的,人体是活的机体,不可能做到运动的绝对静止.这需要依靠
自身各部位的协调配合,通过身体的微调整来保持身体轴心力量的均衡.
在旋转过程中,要保持轴心力量的均衡,需要利用肌肉群体的收缩力和肢体各部分的协调来保持
平衡,把动作变形的概率降到最低.因此,在初期训练过程中可以稍微借助下外力的作用保持平衡,
要懂得利用身体内部的协调来保持身体的平衡,加强身体部分及肌肉群的协调能力会在很大程度
上提高舞蹈演员的平衡性,做出精彩的旋转效果.
( 3) 身体肌肉的训练.人体存在着诸多的力学原理,肌肉力量的协调配合才能保证人们的做每个动
作,舞蹈旋转技巧的基础也在于肌肉力量,舞者的每一个旋转动作既需要力量的支撑也需要力量
的平衡.我们知道身体肌肉的相互协调和配合,肌肉的长势和力量不是凭空存在的,它有着自己的
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舞蹈的旋转训练及其对当代舞蹈教学的启示1舞蹈中的旋转(1)旋转的定义.旋转是一种身体的协调能力.它是身体各部位协调平衡性的具体体现,身体的各部位保持平衡和协调做出来的旋转技巧才能满足舞蹈动作的各种美感和要求.舞蹈中的旋转进一步说,它是舞者舞技的支撑,是比日常生活动作更高一个等级的要求,它的每一个动作表现,每一个连续动作的串联都要求稳定性.动作的表现往往需要各个身体部位的协调,在身体协调的同时一定要把握平衡性,否则就会出现动作不到位,甚至因失去平衡而带来身体的大幅度调整,这样就会致使舞蹈出现大的失误.在旋转动作中快速稳定、手脚的配合都是非常密切的,一个旋转动作要想做到标准,首先要做到的就是平衡性...
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作者：闻远设计
分类：社科文学类资料
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时间：2024-06-19
