舞蹈的身体疗法与心理疗法
舞蹈的身体疗法与心理疗法
舞蹈是一种人类的肢体语言，表达人类无法通过理性言语表达的内在的情感，它从象征性的、
韵律的动作中展现思想感情。舞蹈的每一个动作都是深刻而细腻，呈现出不仅是艺术的美感，
并且带有鲜明性格的情感、思想。人们通过身体内部心理活动，对社会、自然的体验和感知，
创造出来的舞蹈，是心理真实反映。而舞蹈对身心健康的影响正是运用了舞蹈能够表达内心、
抒发情感的功能来对人体机能进行调节，在抒发情感的同时也具备了强身健体的功能，是一种
创造性的治疗方法。舞蹈的健身修身功能，锻炼体质，改善现代生活中精神压力，减少各种心
理和生理的不良反应，是我们现在所说的舞蹈治疗。
1 舞蹈治疗的意义
舞蹈对身心健康的疗法是研究人的肢体动作语言，调整消极的动作，改善不良的心理状况，重
树积极向上的思想，由此提高人的心理素质和身体素质，达到治疗疾患的目的。借助舞蹈可以
改善现代生活中压力和心理负担，同时借助舞蹈艺术形式的感染力，来陶冶情操、振奋情绪。
舞蹈的教授人，可以针对不同人群的需要，建立带有积极、乐观、正面的情绪舞蹈，通过分
析、观察、判断与评估人群的适用性，最终达到传播文化和怡情养性双重目的。
1.1 舞蹈治疗的健身功能
舞蹈本体就具有健身功能，在舞蹈事业繁荣发展现代社会中，各舞种百花齐放。我国舞蹈艺术
蕴含了丰富的文化内涵，历史悠久，不仅仅是停留在艺术审美功能上，健身修身功能更应充分
利用。以健身强体为原始目的多种多样的民族民间舞蹈形式，强度易掌握，动作简单易学，较
容易被大众接受，尤其是当民间舞与健身相结合，在日常生活中有利于舞蹈艺术的进一步推广
运用。同时舞蹈也有美化生活的作用，以美的姿态、美的动作、美的情感、美的韵律来表现生
活之美，让更多的人接受美的事物，以美的形象去感染人，舞蹈治疗利用了舞蹈的这种本质，
以更容易被人们接受的形式，去服务大众，服务社会，在实践中实现其本体价值。首先，舞蹈
可以改善亚健康人的身体状态，通过音乐和舞蹈韵律调节压力，舞蹈动作可以加速血液循环，
建立和谐身心关系。同时舞蹈也可以对心血管疾病的预防起到辅助治疗作用。冠心病和心绞痛
等是由于冠状动脉供血不足，心肌急剧缺氧缺血所引发，由于冠状动脉急剧闭塞所致血流中断
就是心肌梗塞，这些疾病都可以因为舞蹈的舒缓和调节血液循环而达到预防的作用。
1.2 舞蹈治疗的心理治疗功能
舞蹈的健身功能众所周知，已被社会所接纳。随着科技的进步和经济的发展，人们的生活水平
日益提高，社会也变得越来越浮躁。对舞蹈与生理学、心理学等知识的结合愈来愈引起人们重
视。生活在竞争时代，生活节奏不断加快，人们所承受的精神压力越来越大，引起心理障碍等
疾病不断涌现。面对压力，就需要去排解、减缓，以语言沟通为主要手段传统的心理治疗方法
有时效果微乎其微，特别对于沟通有障碍的人或者不喜欢交流的人来说。舞蹈能起到帮助人舒
缓压力的作用，对于心理是疏导作用。对于青少年借助舞蹈疗法，更容易被接受。舞蹈也有着
教育教化的功能，使青少年在改善心理状态、强身健体的同时陶冶情操，培养传统美德。而精
神分裂症，神经病等症状，都是由于心里压力，心理问题产生的，舞蹈可以缓解消极情绪，预
防这类精神，心理问题。
2 舞蹈的身体疗法
“ ”生命在于运动 世人皆知，舞蹈首先是一种运动，可以增强人的体质，强身健体。生命体保持
活力的重要途径是肢体的运动，而舞蹈是全身性的活动。人体各个部位在舞蹈中都被充分的调
动。舞蹈对人体生理健康的作用从加速周身血液循环到对关节肌肉的舒松，从消除体力和脑力
的疲劳到充分舒展身体的各个部位。具体生理变化体现在以下几个方面：
2.1 心肺系统的变化
人体在舞蹈运动中，呼吸会加深加快，使肺活量增大，提升摄氧量，如果长期持续，会使呼吸
肌力量增强，增加通气量，使人体保持供氧充足的状态。人体在做剧烈运动时，表现为呼吸急
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舞蹈的身体疗法与心理疗法舞蹈是一种人类的肢体语言，表达人类无法通过理性言语表达的内在的情感，它从象征性的、韵律的动作中展现思想感情。舞蹈的每一个动作都是深刻而细腻，呈现出不仅是艺术的美感，并且带有鲜明性格的情感、思想。人们通过身体内部心理活动，对社会、自然的体验和感知，创造出来的舞蹈，是心理真实反映。而舞蹈对身心健康的影响正是运用了舞蹈能够表达内心、抒发情感的功能来对人体机能进行调节，在抒发情感的同时也具备了强身健体的功能，是一种创造性的治疗方法。舞蹈的健身修身功能，锻炼体质，改善现代生活中精神压力，减少各种心理和生理的不良反应，是我们现在所说的舞蹈治疗。1舞蹈治疗的意义舞蹈对身心健康的疗法是...
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作者：闻远设计
分类：社科文学类资料
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