舞蹈训练中“眼神”的训练方法和途径
“ ”舞蹈训练中 眼神 的训练方法和途径
舞蹈是一场戏，一段艺术，眼神的戏永远是艺术中的深度表演，它是自信，是不慌乱，是沉浸
在舞蹈的世界中并以眼神引导你也沉醉，拥有忘却时间的魔力。艺术都必须有灵魂，如果没有
灵魂就不配被称之为艺术，眼神就是灵魂的载体，是灵魂瞬间爆发的阀门，是怒放的花圃。
“ ” 一、舞蹈中 眼神 的重要性
“ ”舞蹈是一种极具情感色彩的 传情 艺术，沉淀了一个时代的情感，是一项高雅艺术。舞蹈中
“”“”的 情 与 神 是舞蹈成功与否的关键所在。关于舞蹈的神韵和情感，通过肢体可以表现的比较
丰富，但是又不完整，真正成功的舞蹈不仅是肢体的传情，更是眼神的传情，需要眼神的介
入。肢体动作不可或缺，而思想情感才是真正的主体，那么眼神就是这一主体前进的指明灯。
倘若仅仅依靠肢体或者是一个个高难度的技巧动作，那不堪称之为舞蹈，这就像水没有了杯子
来装，永远是散架的，而眼神则是那杯口，指引着舞蹈有了情感的栖身之地。所以说在舞蹈世
界里，眼神更是起着不容忽视的作用，它直观而又含蓄地表现了舞蹈的情感，传递了舞蹈的内
涵。
“ ” 二、舞蹈艺术训练中 眼神 的训练方法和主要途径
（一）加强文学艺术理论熏陶，加深对舞蹈艺术的理解
训练舞蹈的眼神，就需要加深自身的内涵，要具有丰富的文化底蕴。因为具有丰富的文化底蕴
和综合文化素养，会更加理解舞蹈作品想要表达的内容，更能渗透舞蹈角色的内心，将舞蹈所
要表现的人物内心世界通过眼神的运用更好地传达出来。对于舞蹈艺术的准确把握和人物内心
的完整诠释，需要一个演员从生活的点点滴滴积淀而成，依赖于平时的积累和素养的锻炼，从
“ ”而形成自己独特的艺术素质。演员要想把握好这种气质，就必需通过 眼神 恰到好处地把握情
感。这就要求一个舞蹈演员应该从学习、关注直至体味本土文化开始做起，只有当民族文化在
演员的思维的内部扎根，对这个民族的文化特征、风俗人情、图腾宗拜、宗教信仰等等有深入
的理解，演员们才有可能在舞蹈中表现出应有的气质来。
（二）以心起舞，形神合一
舞蹈功力深厚的演员一般都比较注重眼神传达出的舞蹈文化内涵，但是要想真正的传达人物内
心，就需要形神合一，以心起舞。为此，舞蹈演员可以尝试着多做一些面部表情和眼神相结合
的喜怒哀乐等常规练习，或者对某些特定的表情进行加强训练，对着镜子练习，自我改正。或
者模仿一些舞蹈艺术家、戏曲大师的表情和眼神，看他们是怎样以眼神来表达内心情感的，这
样经常性的模仿，广泛的模仿，渐渐就会达到自我领悟，运用自如。
眼神的表现要自然，要符合特定的环境条件和时空要求，蒙古舞的时候，要得就是野性，眼神
放肆一点，豪放一点，可牵动万人之心；纯女性舞蹈，表现女子柔美的一面的时候，就放开胆
子去美、去笑，但绝不是媚。跟舞伴交流的时候，就把他当成你的心上人，以诚挚的眼光去看
他，而不是抛什么媚眼。你只需要用你的真心，你的阳光，去感动舞伴，感动观众，感动自
己，当你觉得自己跳的最美的时候，观众看你也是最美的。以心去舞，才是真舞，心神合一，
神韵自成。
（三）加强眼神的专题训练
1. 定眼
眼睛盯着一个目标，分正定法和斜定法两种正定法：在前方 2～3米远的明亮处，选一个点。
点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练，眼睛要自然睁
大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标上的标记，目光要集中，不然就会散神。注
视一定时间后可以双眼微闭休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，进行反练习。斜定法：要求
与正定法相同。只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。
2. 转眼
眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动。包括定向转、慢转、快转、左转、右转等定向转眼的
摘要：
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“”舞蹈训练中眼神的训练方法和途径舞蹈是一场戏，一段艺术，眼神的戏永远是艺术中的深度表演，它是自信，是不慌乱，是沉浸在舞蹈的世界中并以眼神引导你也沉醉，拥有忘却时间的魔力。艺术都必须有灵魂，如果没有灵魂就不配被称之为艺术，眼神就是灵魂的载体，是灵魂瞬间爆发的阀门，是怒放的花圃。“”一、舞蹈中眼神的重要性“”舞蹈是一种极具情感色彩的传情艺术，沉淀了一个时代的情感，是一项高雅艺术。舞蹈中“”“”的情与神是舞蹈成功与否的关键所在。关于舞蹈的神韵和情感，通过肢体可以表现的比较丰富，但是又不完整，真正成功的舞蹈不仅是肢体的传情，更是眼神的传情，需要眼神的介入。肢体动作不可或缺，而思想情感才是真正的主体，...
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作者：闻远设计
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