有氧舞蹈的概念、特点及其功能分析
有氧舞蹈的概念、特点及其功能分析
前言
有氧舞蹈是健美操运动包含的项目之一, 起源于美国 70 年代初期,近年来风靡全球,深受健身人士
的欢迎。2011 年世界大学生运动会第一次将健美操比赛列入其竞赛项目,并在健美操比赛中设
置了有氧舞蹈的比赛,这是有氧舞蹈作为世界性的比赛首次登上历史的舞台;2012 年9月,健美操
技术委员会在国际体联总部瑞士洛桑召开了第三次会议,为加大健美操运动项目的推广力度,把
具有广泛群众基础的有氧舞蹈项目增设在 2013~2016 周期比赛内容中,成为世界健美操锦标赛正
式的比赛项目之一。基于有氧舞蹈在全球发展的趋势,为了贯彻落实《全民健身条例》,促进有
氧健身运动在全国的普及与推广, 国家体育总局、中国健美操协会组织也于 2012 年创编了《全
国全民健身操等级规定套路》,在全国大力推广,里面就包括针对不同年龄段、不同运动水平的
健身人群创编了 6套有氧舞蹈,给大家提供更加科学、安全、有效的健身方向,让民众感受到这
项运动带来的快乐与健康。
虽然有氧舞蹈发展已有近 40 年的历史,从其兴起之时,一直都深受广大民众的喜爱,作为大众健身
项目,在全球广泛流行,也是各健身俱乐部开设的热门的课程,但一直以来对其相关的理论研究很
少, 自2012 年9月有氧舞蹈被列为世界健美操锦标赛正式的比赛项目后,才逐渐引起了学者们的
关注,本文对有氧舞蹈的功能和特点进行研究,旨在让更多的人了解和热爱有氧舞蹈这项运动,让
更多的人参与到有氧舞蹈健身的行列中来。
2 有氧舞蹈概念的研究
目前对有氧舞蹈还尚未有规范统一的定义。百度百科将有氧舞蹈定义为配合音乐有节奏地舞动
的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,另一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健
美操的锻炼形式,反复或进行组合练习;曾海等在《将有氧舞蹈项目引入高校健美操教学的探
索》一文中认为有氧舞蹈是集体操、音乐、舞蹈为一体,形式活泼多样,简单易学的时尚健身操;
而作为竞赛项目,在《2013 全民健身操舞大赛评分指南》中,有氧舞蹈被定义为在音乐伴奏下,以
健美操操化动作组合为主要内容,与第二风格特点的操舞动作组合、过渡与连接技巧动作、托举
与难度动作等内容完美结合,通过队形、空间、方向的变化,充分展示集体项目中运动员整体完
成动作的能力与表演激情。由此上述描述可以看出,有氧运动除了具备有氧运动的特点外,与传
统的有氧健美操相比,其更具舞蹈特性。健美操本身就是融体操、音乐、舞蹈为一体的一项健身
运动,有氧舞蹈除健美操运动所特有的操化动作的运动特征外,更突出了里面的舞蹈元素作为其
亮点,融入了各种类型的舞蹈,使其成为一项深受民众喜爱的运动。
3 有氧舞蹈的特点
有氧舞蹈具有有氧运动的特点,与传统健美操一样,具有保持有氧代谢的过程、健身的安全性、
广泛的适应性、注重个体差异等主要特点外,还突出了以下特点:
3.1 动作风格多样,音乐曲风鲜明
有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点主要分为拉丁风格与方克、街舞风格两大类。如
AEROBICDANCE,SHIP-
HOPAEROBICS,FUNKAEROBICS,SALSAAEROBICS、JAZZAERO BICS�� 等多种风格的有
氧舞蹈。有氧舞蹈融入了拉丁舞、爵士、街舞、方克等多种类型的舞蹈,加上曲风鲜明的音乐,
让人们在有氧舞蹈练习中满足不同的舞蹈的体验需求。
3.2 突出艺术表演性,具有较强观赏性
健美操运动本身就是一项具有表演性质的运动,在有氧舞蹈练习中,练习者是表演的主体,为凸显
出不同舞蹈风格,练习者除了可以通过肢体动作展现出舞蹈的特点来,还可以通过表情、服装等
方面来展现出不同舞蹈的风格,这样鲜明的个性和独特的风格大大增强了有氧舞蹈练习的艺术表
现效果,也具备了更强的艺术观赏性。
3.3 个性鲜明,针对性强
摘要：
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有氧舞蹈的概念、特点及其功能分析前言有氧舞蹈是健美操运动包含的项目之一,起源于美国70年代初期,近年来风靡全球,深受健身人士的欢迎。2011年世界大学生运动会第一次将健美操比赛列入其竞赛项目,并在健美操比赛中设置了有氧舞蹈的比赛,这是有氧舞蹈作为世界性的比赛首次登上历史的舞台;2012年9月,健美操技术委员会在国际体联总部瑞士洛桑召开了第三次会议,为加大健美操运动项目的推广力度,把具有广泛群众基础的有氧舞蹈项目增设在2013~2016周期比赛内容中,成为世界健美操锦标赛正式的比赛项目之一。基于有氧舞蹈在全球发展的趋势,为了贯彻落实《全民健身条例》,促进有氧健身运动在全国的普及与推广,国家体育总...
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作者：闻远设计
分类：社科文学类资料
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