中国古典舞中的身韵教学方法

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中国古典舞中的身韵教学方法

一、中国古典的起源、形成及其发展

中国古典舞有着极为悠久的历史，它的渊源可以追溯到中国古代宫廷舞蹈或更为遥远时代的民

“ ”间舞蹈，在周礼乐《六代舞》、汉魏舞戏、唐代《十部乐》等乐舞中都有其痕迹。新中国建

立以后至五十年代初期，舞蹈工作者为发展、创新民族舞蹈艺术，建立了一套中国古典舞教

材，一直到 80 年代，中国古典舞不断发展，从外形到内涵突破局限，整理和创造出了许多别

具一格的古典舞，更创建了古典舞身韵。它把以往古典舞中的动作规律提炼为以腰为中心、进

行圆运动的基本动作，极大地拓展了中国古典舞的运动空间，不仅从外形上，而且从内在神韵

上，都使中古典舞形成了细腻圆润、刚柔相济、情景交融、技艺结合，以及精、气、神和手、

眼、身、法、步完美结合与高度统一的美学特色。

二、身韵的概念及基本元素

“ ” “ ” “ ” “ ” “ ”身韵是身法和韵律的统称。其中，身法侧重外部技法范畴，韵律则侧重内部意蕴风

“ ”骨，两者的完美融合，才能将中国古典舞的审美特色及风貌展露无遗。也就是说，身韵指的

“ ” “ ”是形神兼备，身心并用，内外统一。而形、神、劲、律是身韵形成必备的四大要素。其

中，形指的是外部动作，姿势仪态、动作的运动流程等均在此范畴；神是古典舞的灵魂意蕴所

在，具有核心统领地位；劲指的是力，即动作的徐缓、轻重、刚柔等力道；律指的是动作过程

中自身的律动以及运动所遵循的特定规律。

只有四者达到内外融通之境，才能使得整支舞看起来和谐唯美、心意相合、气韵共生。

三、中国古典舞中的身韵教学方法

（一）从训练角度出发，做好素质训练

从训练角度讲，中国古典舞中身韵的教学任务主要囊括形体训练、技巧训练、艺术张力训练、

素质训练以及舞台艺术美感训练等。因此，肌肉素质、柔韧性、爆发力、忍耐度以及表现力等

要素在古典舞身韵教学中不可或缺。在平时，对运动频率和幅度、肌肉群的强化、韧带的柔软

性等方面的训练也要加大强度。例如，在完成 180 “ ”度前旁搬腿时，主力腿、动力腿必须直

膝，且主力脚必须保持最高程度的半脚尖，保持时间务必达到自身的极限（通常为两个八

拍）。

总之，身韵教学首要的就是要做好素质训练，才能更进一步。

（二）注意典型舞姿造型的协调性

身韵训练要注意典型舞姿造型的协调性，做好舞姿动作的俯仰倾斜、扭拧旋等运动全身的协调

性，且其他部位也要按照要求切实做好，保持整个身体自然松弛，即要重视各个关节部位的要

领和基本要求。假设一个关节运用感觉不对，自然会关系到其他动作的运动。如塌腰、授脖、

翘臀、憋气等都是因为某一关节没有协调所致。所以，在初学时，教师要求学生要抓住周身关

节部位协调性，切忌要求一步到位，要注意循序渐进的教学要求。

（三）身韵训练与基训内容有机结合

当前的舞蹈教学通常将基训和身韵分称两门课，有些人主观地认为身韵是附属学科，是以学生

训练为主旨的基训课的点缀，只起到修饰和强化风格的作用。换而言之，就当下的教学现状来

讲，学界普遍在观念上没有对古典舞身韵的作用与价值有更为清晰和客观的认识，经常将其边

缘化，更不可能将其作为教学重难点和核心要义来渗透到日常的课程教学之中，从而直接导致

了基训和身韵课程各自为政的局面，这种片面强调古典舞的形态美或者一味重视古典舞的神韵

美的做法，都存在一定的偏颇，无法达到形神兼备、劲律相合的圆融之境。只有将两者统一结

合起来，达到形、神、劲、律的融合，并将其始终贯穿到教学过程的始终，才能真正达到和

谐、统一之境，才能更好地彰显古典舞的艺术特色。因此，应采取身韵训练与基训内容相结合

的方法。身韵与基训的结合，有助于学生解放身体各部位，较好地完成高难度技巧，使动作松

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摘要：

中国古典舞中的身韵教学方法一、中国古典的起源、形成及其发展中国古典舞有着极为悠久的历史，它的渊源可以追溯到中国古代宫廷舞蹈或更为遥远时代的民“”间舞蹈，在周礼乐《六代舞》、汉魏舞戏、唐代《十部乐》等乐舞中都有其痕迹。新中国建立以后至五十年代初期，舞蹈工作者为发展、创新民族舞蹈艺术，建立了一套中国古典舞教材，一直到80年代，中国古典舞不断发展，从外形到内涵突破局限，整理和创造出了许多别具一格的古典舞，更创建了古典舞身韵。它把以往古典舞中的动作规律提炼为以腰为中心、进行圆运动的基本动作，极大地拓展了中国古典舞的运动空间，不仅从外形上，而且从内在神韵上，都使中古典舞形成了细腻圆润、刚柔相济、情景交融...

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