各类舞蹈呼吸的特点和运用
各类舞蹈呼吸的特点和运用
一、呼吸在舞蹈中的作用和重要性
呼吸在舞蹈中的作用究竟有多大？舞蹈训练中如果弱化呼吸的训练会有什么后果？如果只是一
味的强调舞蹈动作的协调性和规范性，而缺乏呼吸的训练，那样的舞蹈会美吗？近几年，看过
一些学舞蹈的孩子，身体的软、开、度和技巧都不错，但是跳起舞来，身体的气息是不通畅
的，导致动作较为生硬，或者只是为了动作而舞蹈，缺乏内心的感受，一个连自己都不能打动
自己的舞蹈，如何能让观众感动？
呼吸是生命的原动力，是舞蹈艺术的生命源泉，具有生命力的舞蹈才会给人们带来艺术上的共
鸣，美的享受。生理上的呼吸是内在的，而舞蹈中的呼吸是外在的，舞蹈中的呼吸是与动作相
辅相成的。把心静下来，调整好呼吸，让思想更专注身体，通过呼吸带动肢体的舞动，舞蹈会
更能准确的表达内心的思想和情感。通过静心呼吸而跳的舞蹈，会让舞者跳的时候感觉自己身
体的气息是通透的，跳完后感觉是淋漓尽致的。这样的舞蹈，怎么不叫人感动呢？
这也是我们常常说的"以心带情，以情带动",这句话的意义就是要心与形统一，也就是内心与外
形动作要协调融合。那么心又怎样表现呢？表现内心的变化并不只是面部表情变化，它也在于
对呼吸的运用和控制。例如：当人紧张时呼吸是小而快的，并有些屏气，生气时呼吸一定是沉
而重的。由此可见，心情变化不仅反映在面部而且也直接从呼吸中体现出来，那么心与形的统
一也可以解释为气与身的统一，"以心带情，以情带动"这句话的实质就是要呼吸先行于动作，
由呼吸去带动动作，由体内呼出去的大小去波击外部的四肢，而且属于松弛状态，反之，快呼
气是人的重心一定是向上的，集中的。掌握好了这一规律，我们可以配合动作和节奏来控制呼
吸的大小，并充分利用呼吸对人体的帮助来展现动作的风格。正确的调节呼吸为跟随动作的变
化来变化呼吸，可以使动作具有生命力，增强舞蹈的魅力。
二、各类舞蹈呼吸的特点和运用
（一）中国古典舞中的"气"和"身韵".中国传统文化中的"气",涵义异常丰富，不懂得"气"就不能
把握中国传统文化的精神实质和特点。中国的哲学、戏曲、中医、甚至书法都非常重视"气".现
代舞蹈某些基本原理和太极拳、气功理论一脉相通，如"心行气，气运身","力由脊发","气沉丹
田"等。
中国古典舞"身韵"的训练中首先接触的就是气息的训练，在课堂中称为"提沉"元素。"提沉"是
指由人体内的深"呼吸"而带动的身体上下运动。吴晓邦先生依据人在生活中对"气"的本质认
识、明确地将"气"作为舞蹈表演元素之一；李正一和唐满城教授创建的古典舞"身韵"教育体系
将这种艺术化的气息--"提沉",作为"身韵"训练中的重要内容而贯穿始终。这一方面基于中国传
统表演艺术对"气"的理解，另一方面通过"提沉"训练为"气"在表演中的应用拓宽了路径。
从"提沉"的动势来看，它们是上下的呼吸动势，如在做"沉"时，由自然呼吸使气下沉到丹田，
在此过程中，腰椎节在下压，形成胸部微含；在做"提"时，要求在"沉"的基础上进行深呼吸，
感到气息从丹田提到胸腔，由胸腔把腰椎拉直，由"沉"的微弯状态变成提的直立状，并产生气
息往上、头顶虚空的感觉。"提沉"的训练可以加大身体的表演幅度，因为"提沉"的训练目的就
是解决一个"通"字，即心与气通、气与意通、意与身通、身与气通，解决了这个"通"字就能从
根本上解决身体的僵硬和不协调，使身体达到高度松弛和自如。而"冲、靠"是"提沉"基础上"斜
移"之动律；"含、腆"是"提沉"直接的发展和强化结果；"移"要先经过"提",并在"沉"的过程中完
成；"旁提"是在"沉"往上"提"的过程中，身体由下经"移"往上的上身弧线运动。在中国古典舞表
演中，大量的造型和预动需要这种艺术呼吸，再加上"神、意、劲、律"的训练，将形体和情感
和谐统一，从而体现"闪转腾挪"、"行云流水"的气质。
（二）中国民族民间舞的呼吸特点大致分四类。一是快吸、快呼，这种呼吸方法常出现在动作
小而快，跳跃性的动作。如：蒙族舞的耸肩、双肩、拨碗等。它所表现的情绪多为欢快的、喜
悦的；二是慢吸、慢呼，这种呼吸方法常出现在节奏较慢，上下起伏节奏平均的动作中。如：
朝鲜族"古格里"的单一动律蹲；云南花灯的正崴等。它给人的视觉感受是缓慢、悠长、恬静、
连绵不断。三是慢吸、快呼，这种呼吸方法常出现在慢起快落的动作中。如：藏族舞弦子部分
的基本动律"屈伸".用这种呼吸可使动作显得流畅、有重量，脚下有根。四是快吸、慢呼，这种
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各类舞蹈呼吸的特点和运用一、呼吸在舞蹈中的作用和重要性呼吸在舞蹈中的作用究竟有多大？舞蹈训练中如果弱化呼吸的训练会有什么后果？如果只是一味的强调舞蹈动作的协调性和规范性，而缺乏呼吸的训练，那样的舞蹈会美吗？近几年，看过一些学舞蹈的孩子，身体的软、开、度和技巧都不错，但是跳起舞来，身体的气息是不通畅的，导致动作较为生硬，或者只是为了动作而舞蹈，缺乏内心的感受，一个连自己都不能动自己的舞蹈，如何能让观众感动？呼吸是生命的原动力，是舞蹈艺术的生命源泉，具有生命力的舞蹈才会给人们带来艺术上的共鸣，美的享受。生理上的呼吸是内在的，而舞蹈中的呼吸是外在的，舞蹈中的呼吸是与动作相辅相成的。把心静下来，调整好...
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作者：闻远设计
分类：社科文学类资料
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时间：2024-06-17
