脊椎还原技术在拉丁舞训练中的应用
脊椎还原技术在拉丁舞训练中的应用
摘 要： 目前我国高等体育、艺术类本科大专院校均开设体育舞蹈(国际标准舞)专项，
体育舞蹈爱好者及专业学习者已逾 3000 万，竞技技术更新迭代对项目技术的准确表达提出了
更高的要求。身兼体育竞技性与艺术审美性融为一体的体育舞蹈作为新兴项目要获得良性发
展，势必在基于项目特质的基础上，借助人体解剖学及相关学科的科学训练手段和视野，实现
体育舞蹈的有效训练。竞技比赛要求在技术符合舞蹈审美的基础上更具规范性、科学性及竞技
性。研究表明:1) “ ” “ ” “脊椎形态的 还原 及 变形 可使舞者从自然重力环境下的垂直形态转换成 本
”体内在垂直 形态; 2)胸椎、骶椎的变形对拉丁舞者重心在舞步移动过程及双人合舞实践运用中
的能量及空间方面有显着性影响; 3) “ ” “ ”通过脊椎 波浪式 及 鞭梢式 的专门化训练有助于拉丁舞者
掌握脊椎还原专项技术能力; 4) “ ”注重 脊椎还原 技术在双人合舞时值、启动关节程序性的正确运
用，脊椎还原技术的研究对体育舞蹈拉丁舞专业竞技选手在高效训练及职业比赛中技术运用能
力的提高具有重要作用。
Abstract： At present,sports dance( International Standard Dance) is set up in China's sports
and art colleges and universities. There are more than 30 million dance sports enthusiasts and
professional learners,the update and iteration of competitive skills has put forward higher requirements
for the accurate expression of sport skills. As a new sports event,in order to achieve sound
development,based on the characteristics of the event,sports dance,which integrates sports
competitiveness and artistic aesthetics,must achieve effective training with the help of scientific
training means of human anatomy and related disciplines. On the basis that skill conforms to dance
aesthetics,competitive competitions should be standardized,scientific and competitive. The research
shows that:1) The“reduction”and“deformation”of the spine shape can transform the dancer from the
vertical shape under the natural gravity environment to the “intrinsic vertical ” shape; 2) The
deformation of thoracic and sacral vertebrae has a significant impact on the energy and space of the
dancer's center of gravity in the movement of dance steps and the practice of double dancing; 3) The
specialized training of “wave style”and “whip style”of spine will help Latin dancers master the special
technical ability of spine restoration; 4) Pay attention to the correct application of“spine
restoration”skill in the time value of double dancing and starting joint order; the research on spine
restoration plays an important role in improving the technical ability of professional Latin dance
athletes in training and professional competition.
Keyword： spine restoration; Latin dance; practical use;
前言
“ ”在 脊椎还原 技术概念及运用的解释中，脊柱由 33 块椎骨构成，在人体自然垂直站立时
“侧面呈现 S” “形。自上而下呈凹凸即 S”形序列分为 4个部分:颈椎、胸椎、腰椎、骶椎。即颈椎
向前凸、胸椎向后凸、腰椎向前凸和骶椎向后凸。人体解剖学对脊柱位置及功能指出:“脊柱具
”有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。 脊椎各部位的协调运作可控制上身姿
―――态 上身垂直或倾斜能瞬间改变人体重量在足部的分布，有效控制运动动势，如:田径短
跑比赛运动员在起跑时在保持平衡的基础上上身极致前倾，跑步过程中同样会保持上身前倾而
不是后仰的身体姿态。而舞蹈中的动势较之体育项目更为复杂，分为:舞动起来的起势，运动
过程中的姿势及舞动后的收势。
拉丁舞作为竞技类体育舞蹈运动项目，选手在展示造型静态美和动态美(静动态移动速度
转换及瞬间力量爆发)时经常出现破坏身体姿态以获取动能，如单纯模仿跑步者上身前倾，却
破坏了拉丁舞作为舞蹈项目的舞蹈美特性，导致评分低下。如何在保持人体舞蹈姿态美的提前
下移动重心，获取从静止状态向运动状态的瞬间爆发，通过改变脊柱四个部分的形态获取静态
动力值得探究。
1 、研究对象与方法
1.1 、 研究对象
脊椎还原技术在拉丁舞技术中的运用
1.2 、测试对象
体育舞蹈项群拉丁舞专业选手
1.3 、 研究方法
文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等。
2 、 研究结果与分析
2.1 、 脊椎侧面形态及主要部分名称
人体在自然垂直站立时，通过实验室骨骼解剖模型观察可知，此时脊椎自上而下大致分
为: “颈椎、胸椎、腰椎、骶椎，在物理上呈现 S”型，而非垂直状态。脊椎四个部分形态的改变
均会引起人体整体形态直观的改变，在担任世界职业拉丁舞排名前六选手翻译工作中，我们将
自然垂直站立时的姿态定义为人体自然垂直位置，即此时的脊椎整体形态为 S型，将改变胸椎
及骶椎形态的身体姿态定义为人体内在垂直姿态。
2.2 “ ” “ ”、 脊椎的 还原 与 变形
“ ” “ ”垂直状态下运用脊柱的四个部分进行 还原 和 变形 能改变人体上身基本形态进而控制身
“ ” “ ”体重心在足部的分布。舞蹈姿态注重 开绷立 ，上身注重 抬头、挺胸、收腹的舞蹈姿态，拉
丁舞为中段即髋关节运动幅度较大的项目，根据项目特性及技术要求，体育舞蹈运动员还应保
持填平腹股沟，即:“ ”髂腰肌收缩的身体姿态。然在实际的拉丁舞训练中由于专业指导的缺失及
相关学科知识的匮乏，部分体育舞蹈教练及运动员粗浅的将其理解为胸腔前倾，臀部后撅
“ ” “ ”的鸡胸 和 塌腰撅臀 的错误舞蹈形态。
根据世界体育舞蹈联合会对于体育舞蹈的评判标准体系，保持人体垂直的舞蹈姿态是进行
本项目运动评分的重要标准，错误的舞蹈形态严重违背了体育舞蹈运动原理，亦不符合项目审
“美标准。职业舞蹈运动员具备项目特有的专门化运动本体知觉，例如篮球、足球运动员有 球
” “ ” “ ”感、游泳运动员有 水感 ，舞蹈运动员在多年专业的训练后同样具备舞感。基于职业舞者
“ ”的 舞感及专业体育舞蹈裁判员的客观评价，观察被测者在保持人体外观垂直的前提下，通过
颈椎、胸椎、腰椎、骶椎在凹凸形态改变时感受人体重量在足部的变化及动力的驱动进行舞蹈
运动效能分析。
2.2.1 、 颈椎凹凸形态的改变
“ ”颈椎与颅骨相连，在保持人体垂直并符合舞蹈审美的前提下，基于舞蹈姿态 抬头 要求体
育舞蹈职业运动员进行拉丁舞任意重心移动舞步的练习，被测者非过度仰头和低头的前提下，
被测者反馈重心在足部脚尖、脚掌、脚跟分布无显着性改变。
“ ”但专业裁判员及舞者均认为过度注重 抬头 这一人体姿态并不符合拉丁舞舞蹈形态及项目
特质要求，在追求速度力度的竞技比赛过程中，始终保持这一姿态既不会为选手赢得裁判的注
意也不利于运动本身。结果说明:颈椎形态的合理改变对于人体重量垂直于足部无显着性影
响，但应注意颈椎于人体重心垂直保持相对平行位置即可，不必过分抬头。
2.2.2 、 胸椎凹凸形态的改变
“ ”胸椎所在位置对应人体胸部，基于舞蹈姿态 挺胸 要求体育舞蹈职业运动员进行拉丁舞任
意重心移动舞步的练习，被测者非过度挺胸( “ “即鸡胸)和含胸( ” “即驼背 )的前提下，被测者反馈
重心在足部脚尖、脚掌、脚跟分布有显着性改变。结果说明:胸椎形态的轻微变化都将对于人
体重量垂直于足部有显着性影响，因此，人体在静态造型完成前，胸椎形态的改变可为获得动
态移动瞬间驱动获得舞蹈动能。
摘要：
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脊椎还原技术在拉丁舞训练中的应用 摘 要：目前我国高等体育、艺术类本科大专院校均开设体育舞蹈(国际标准舞)专项，体育舞蹈爱好者及专业学习者已逾3000万，竞技技术更新迭代对项目技术的准确表达提出了更高的要求。身兼体育竞技性与艺术审美性融为一体的体育舞蹈作为新兴项目要获得良性发展，势必在基于项目特质的基础上，借助人体解剖学及相关学科的科学训练手段和视野，实现体育舞蹈的有效训练。竞技比赛要求在技术符合舞蹈审美的基础上更具规范性、科学性及竞技性。研究表明:1)“”“”“脊椎形态的还原及变形可使舞者从自然重力环境下的垂直形态转换成本”体内在垂直形态;2)胸椎、骶椎的变形对拉丁舞者重心在舞步移...
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作者：闻远设计
分类：社科文学类资料
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时间：2024-06-17
