爵士舞对女大学生身体形态和身体素质的作用

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爵士舞作为新型的运动项目[1],如今已成为当下最流行的运动之一,它因具有时尚健康、展现女

性魅力、塑造理想形体的特点,深受女大学生的喜爱和追捧.有研究显示,爵士舞能够充分锻炼身

体各部位,有效增强练习者的心肺机能[2].因此,本文以爵士舞为锻炼手段,分析爵士舞对女大学生

身体形态和身体素质的影响,为更好的指导女大学生参加体育锻炼、改善体质健康水平、培养良

好的健身意识提供依据.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

选取辽宁大学健身俱乐部、沈阳师范大学街舞社团、东北大学街舞协会、NDS 街舞工作

室、SQ 舞蹈工作室、凤舞天舞蹈培训学校、五线谱舞蹈工作室 195 名参与爵士舞练习的女大

学生作为研究对象,其平均年龄为(20.47±1.44)岁.

1.2 研究方法

1.2.1 运动计划

将每次运动分为三部分, 包括准备部分 10min(韵律弹动与拉伸练习) 、基本部分 50min(基本动作

练习 10min 、动作组合练习 15min 、成套舞蹈练习 25min) 、结束部分 10min(韵律拉伸), 共计

70min, 每周练习 2 次, 共8 次,实验周期为四周.通过桡动脉监测心率,控制运动强度. 热身部分 110

次/min 以上, 基本部分最高心率控制在 160~180 次/min, 放松部分 100 次/min 以下.

1.2.2 运动能力测试

根据日本国民体质测试办法,综合考虑爵士舞运动项目特点, 选取 30s 仰卧起坐、立定跳远、20s

反复横跨、坐位体前屈四项指标为测试内容,借助体质测试全国统一器材,对被试者运动能力进

行测试.测定受试者练习爵士舞实验前与实验后的上述指标,同时根据测试办法中各项测试评分

标准对被试者进行评分.两次测试均由相同人员完成.

1.2.3 数理统计法

应用 SPSS13.0 统计软件对所有数据进行处理. 并以 X±SD 表示, 组间比较采用配对样本 T 检验,

以P<0.05 为具有显着性水平.

2 结果

由表 1 可见,四周的爵士舞练习后女大学生的体重、BMI 指数较实验前均具有显着性差异

(P<0.01);此外,腹部力量(30s 仰卧起坐)、下肢爆发力(立定跳远)、灵敏素质(20s 反复横跨)、柔

韧素质(坐位体前屈)也较实验前均具有显着性差异(P<0.05).

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摘要：

爵士舞对女大学生身体形态和身体素质的作用爵士舞作为新型的运动项目[1],如今已成为当下最流行的运动之一,它因具有时尚健康、展现女性魅力、塑造理想形体的特点,深受女大学生的喜爱和追捧.有研究显示,爵士舞能够充分锻炼身体各部位,有效增强练习者的心肺机能[2].因此,本文以爵士舞为锻炼手段,分析爵士舞对女大学生身体形态和身体素质的影响,为更好的指导女大学生参加体育锻炼、改善体质健康水平、培养良好的健身意识提供依据.1研究对象与方法1.1研究对象选取辽宁大学健身俱乐部、沈阳师范大学街舞社团、东北大学街舞协会、NDS街舞工作室、SQ舞蹈工作室、凤舞天舞蹈培训学校、五线谱舞蹈工作室195名参与爵士舞练习的...

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