体育舞蹈的健身价值、社会价值及美学价值

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体育舞蹈的健身价值、社会价值及美学价值

　　 0　引言。

体育舞蹈是一种人体运动的艺术，运用动作造型全面展示人体舞种的艺术风格是体育舞蹈运动

重要的审美特征。作为以人体运动为主要手段的体育舞蹈，它是通过各种人体动作，展示多彩

多姿的生动形象，表现人的健康美、力量美、青春美和形体美。因此，体育舞蹈也是一

“ ”项美的运动。各种舞种不同，表现的美也不尽相同，但是无可否认，体育舞蹈和美学是浑然

一体不可分割的，体育舞蹈中体现的美感以及人们对她审美的需要势必将体育舞蹈的地位提升

到了一定的艺术高度，成为了一种时尚、高雅而喜闻乐见的美的体育运动。目前，中国已有近

3 000 万体育舞蹈爱好者，其发展速度之迅猛，与体育舞蹈自身的价值是分不开的，下面本文

就其健身价值、社会价值、美学价值进行具体探讨。

　 1　体育舞蹈的健身价值。

1. 1 健美体形。

“ ”有规律地参加体育舞蹈锻炼，适当进行体能训练，可以实现有效的生物学改造，使体形比较

符合一定的美学标准。比如：经常参加体育舞蹈的男士肩膀宽阔，有胸腹肌，后背结实，四肢

发达，展现了阳刚之气；女士则胸部丰盈饱满，腰部纤柔细美，臀部圆润上翘，四肢匀称细

长，展现了柔和之美。有资料显示，坚持跳 90 min 的体育舞蹈，锻炼者的心率平均可以达到

135 ~ 170 次/ min, 男士总能量消耗可达 4 350 kJ,女士可达 2 850 kJ, 相当于消耗了 100 g 以上的

人体脂肪。总之，体育舞蹈不仅可以塑造优美的体形，起到减肥瘦身的作用，还可以在一定程

度上矫正体形的缺陷，体育舞蹈过程中要求舞者挺胸抬头，保持身体的直立，可以纠正驼背、

骨骼弯曲等体形问题，从而使身材更挺拔、修长。

1. 2 强健身体。

生理学实验证明，长时间参与体育舞蹈锻炼的人，他的心肌比较发达，每次博输出量都有所增

加，身体各组织能够得到充分的血液供应，代谢状态最好。查阅有关资料得知，华尔兹最高平

均心率为 142.8 次/min, 恰恰舞最高平均心率 142. 5 次/min, 探戈舞最高平均心率为 142. 6 次/

min, 牛仔舞最高平均心率为 172.5 次/min,长期坚持体育舞蹈锻炼，健身效果十分明显。除了心

率方面的作用，体育舞蹈对人的血压也有良好的保健作用。我们对上海市某老年大学的体育舞

蹈班的50 名男女学员的血压进行了测定分析，通过 2 年舞蹈锻炼，他们的血压由最初入学时

的平均 90 ~140 mm 汞柱达到了后来的85 ~135 mm 汞柱。事实证明，参与舞蹈锻炼可以起到强

身健体的作用。

1. 3 健全心理。

“ ”俗话说得好动则不衰，乐则长寿,想要健康长寿，保持乐观积极向上的心态很重要。合理有效

的舞蹈锻炼，可以调整人的心态，使人树立正确的价值观。在进行体育舞蹈时，舞者会把全部

注意力都集中在美妙的音乐和协调优美的动作体态中，将复杂的内心世界通过音乐、动作、表

情、姿态释放、发泄出来，缓解不良情绪。长时间接受这种艺术美的熏陶，坚持不懈，心态也

会变得阳光，从而陶冶心灵，培养出活泼、热情、开朗的性格，学会发现生活中的美，享受生

活中的美；磨炼坚强的毅力，增强自信心，健全心智。

　 2　体育舞蹈的社会价值。

2. 1 促进历史文化交流。

体育舞蹈中，不同的舞蹈种类有着不同的风格特点：摩登舞系列追求深邃的意境，典雅大方、

潇洒华贵、端庄舒展；拉丁舞系列节奏感强烈，热烈并附有激情，自由奔放、欢快清新。这些

不同的舞蹈风格背后都具有其独特的民族文化与历史渊源。

在体育舞蹈中，人们不仅可以通过动感的舞蹈动作体会体育舞蹈的运动价值，而且还可以在不

同的舞蹈风格中感受来自不同民族地域的文化特色与风土人情。比如：恰恰恰舞起源于古巴，

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摘要：

体育舞蹈的健身价值、社会价值及美学价值　　0　引言。体育舞蹈是一种人体运动的艺术，运用动作造型全面展示人体舞种的艺术风格是体育舞蹈运动重要的审美特征。作为以人体运动为主要手段的体育舞蹈，它是通过各种人体动作，展示多彩多姿的生动形象，表现人的健康美、力量美、青春美和形体美。因此，体育舞蹈也是一“”项美的运动。各种舞种不同，表现的美也不尽相同，但是无可否认，体育舞蹈和美学是浑然一体不可分割的，体育舞蹈中体现的美感以及人们对她审美的需要势必将体育舞蹈的地位提升到了一定的艺术高度，成为了一种时尚、高雅而喜闻乐见的美的体育运动。目前，中国已有近3000万体育舞蹈爱好者，其发展速度之迅猛，与体育舞蹈自身的...

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