从控制、旋转、翻身、跳跃探讨古典舞基本功组合训练
从控制、旋转、翻身、跳跃探讨古典舞基本功
组合训练
中国古典舞基本功中的组合训练是基本功训练的形式和手段,对培养舞蹈演员的基本技术、技巧
以及古典舞风格、韵律十分重要,它囊括了中国古典舞舞蹈体系中的所有动作语汇和结构成分,
是古典舞训练的基础内容.这套训练体系从人体美学出发,充分考虑到了舞蹈演员的身体素质、
形体结构、肌肉线条等客观条件,提出了一系列系统、科学、有效的舞蹈技术训练方法,有效辅
助了舞者的古典舞学习.经过数十年的不断发展,中国古典舞基本功的组合训练已经为各界同行
所认同,帮助我国培养了一大批优秀的古典舞舞蹈表演人才.下面笔者从控制、旋转、翻身、跳
跃四个方面对古典舞基本功组合训练展开分析.
一、控制组合训练
控制组合训练是中国古典舞基本功训练中最为基础的部分,它的主要目的是训练舞蹈演员的平衡
能力和重心调整能力等控制能力.控制能力是古典舞舞姿转换、短句衔接中不可或缺的能力,对
于舞蹈动作的规范化起着重要的作用.控制组合是指通过科学、合理的控制能力实现古典舞身
法、技术、舞姿之间连接的一系列技巧、方式.针对中国古典舞的舞蹈动作特点,控制组合训练
可从以下两个方面入手:1.加强基本功中的后腿控制训练.在中国古典舞中向后抬腿一直是一个
难点,对舞者的控制力要求极高.在训练时,舞蹈演员可将其中一条腿作为支撑腿,另一条腿缓缓向
后抬,然后静止数秒,再换腿重复上述动作,直至两腿都能先后打开 90 度为止.2.加强跟腱部位的控
制训练.演员跟腱部位控制能力弱会直接导致正步全蹲不稳,从而致使大部分古典舞动作不能顺
利完成,针对这一问题舞蹈演员可采用撑拉后筋的方式来提高跟腱的控制力,即坐地进行双腿勾
脚的动作来加强跟腱支撑的时长和力度.控制组合训练除了要加强身体各部分耐力和力量的训练
外,还需要舞蹈演员能够合理转换动作技术,将古典舞形、神、劲、律的美学要求通过舒缓、流
畅、连贯肢体动作传达出来.舞蹈演员要学会将动作的表现力同身体的功能性融为一体,从而恰
当地运用控制力,使动作的转换更加真实、自然,切忌刻意切换短句舞姿,造成表演机械化.此外,为
了实现控制组合训练效果的最大化,舞蹈演员要将表演同训练相结合,除了练习基本功动作外,还
要对舞蹈片段进行反复练习,有针对性地安排控制力的作用点,这样才能更好地实现古典舞情感
与气质的表现.
二、旋转组合训练
旋转是中国古典舞基本功中的重要内容,它不但具有很高的训练价值,还具有很强的艺术表现力.
中国古典舞中的旋转具体指舞者围绕某一支撑点以相对固定的动作进行重心轴连续转动的运动
形式.旋转组合训练则是指以原地转、空中转、行进转三种转法为主的动作训练.随着中国古典
舞的不断发展,旋转的种类在上述三种基础上有所发展,但我们仍可从技术上将其归纳为单一转
和复合转两大类.无论何种类别的转法,重心轴都是旋转稳定的关键,动力都是旋转维持的源泉.具
体来讲,古典舞旋转组合训练可从以下两点技巧入手:1.从直立旋转入手,树立重心概念.古典舞旋
转的基础是重心,舞蹈演员只有把握好重心,才能进行复合转等难度较高的训练.直立旋转作为重
心最稳定、最简单的旋转方式,能够快速让舞蹈演员掌握旋转要领,树立重心概念.
直立旋转通常要求舞蹈演员收腹、立腰、挺胸、沉肩,将身体安排在一条垂直线上,然后发力旋
转,这时演员重心感明显,能够自主调节和控制重心.2.重视"起法儿"训练,维持旋转动力.中国古典
舞中旋转的预动俗称"起法儿","起法儿"的好坏直接关系到旋转的持续性.要想练就动力十足
的"起法儿"也并非易事,舞蹈演员可先以半蹲姿势练习"起法儿",这种形式的"起法儿"以腿部急速
甩动而产生动力,对于初学者来说较为容易.除此之外,演员还可以用错步、上步等方式辅助预动,
这些动作能够为旋转借力,从而增强旋转的动力性;再或者,演员还可借助上肢抡臂力量来带动全
身旋转.最后还需要注意的是,无论何种旋转组合都要配合具体的舞姿,这样才能使旋转之后亮相
的动作更为完美.
三、翻身组合训练
翻身是中国古典舞中最讲求技术、技巧的动作,它充分融合了中国戏曲、武术的动作形态,需要
舞蹈演员以腰为轴心,以双臂和腿部为动力,使身体在空中完成拧、倾、仰、俯、提等一系列动
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从控制、旋转、翻身、跳跃探讨古典舞基本功组合训练中国古典舞基本功中的组合训练是基本功训练的形式和手段,对培养舞蹈演员的基本技术、技巧以及古典舞风格、韵律十分重要,它囊括了中国古典舞舞蹈体系中的所有动作语汇和结构成分,是古典舞训练的基础内容.这套训练体系从人体美学出发,充分考虑到了舞蹈演员的身体素质、形体结构、肌肉线条等客观条件,提出了一系列系统、科学、有效的舞蹈技术训练方法,有效辅助了舞者的古典舞学习.经过数十年的不断发展,中国古典舞基本功的组合训练已经为各界同行所认同,帮助我国培养了一大批优秀的古典舞舞蹈表演人才.下面笔者从控制、旋转、翻身、跳跃四个方面对古典舞基本功组合训练展开分析.一、控...
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作者：闻远设计
分类：社科文学类资料
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时间：2024-06-16
