古琴对教师身心健康的调适应用

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古琴对教师身心健康的调适应用

　　关于古琴的论文第四篇：古琴对教师身心健康的调适应用

　　摘要：文章分析了当前中小学教师的身心健康状况，概述古琴及古琴音乐的特点，以期从

音乐辅导和音乐共振的角度促进教师的身心健康。阐述如何用古琴音乐调节教师压力、情绪等

状态，同时通过抚琴等方式达到教师的修身养性。

　　　一、教师身心健康现状

　　教师的身心健康问题，是指教师在职业活动中和其它多种因素中造成的损害教师身心健康

的问题。目前我国教师的身心健康问题不容乐观。

　　根据中国青年报社会调查中心对 90964 “ ”名公众进行的中国教师健康状况调查。显示，大

众认为教师的身体健康问题有三大主要诱因：为学生操心、教学任务繁重、精神压力过大（分

别为 66.0%、60.6%、52.9%）。教师心理健康问题的三大诱因：学生升学压力、家庭压力、经

济压力（分别占 81.2%、31.8%、29.5%）。

　　一半以上的教师每天工作 8～10 小时，约三分之一的教师工作时间超过 10 小时，只有不

到20%的教师每天工作时间少于 8小时。调查发现，教师的压力来源主要是：学生成绩、繁重

的教学任务、收入低、工作时间长、职称晋升、论文发表等。

　　教师的工作压力日益增加，工作量和时间比以前增加很多。通常工作 10 年左右的教师会

出现各种职业疾病，城市教师的压力更大，身心健康问题更多。

　　教师心理健康问题主要表现在心理适应能力差、情绪不稳、职业压力、人际紧张以及心身

疾病等方面。尤其是 30-40 岁年龄段的骨干教师心理问题较多，主要是焦虑、躯体化、强迫症

状。有没有解决的途径？笔者试图从古琴音乐与身心健康的角度阐述古琴音乐特点及其对教师

身心健康的影响，以期纾解教师心理压力，促进教师身心健康。

　　二、古琴与古琴音乐特点

　　琴，亦称古琴，又称瑶琴、玉琴、七弦琴，中华最为古老、最为重要的乐器。古人以琴棋

书画为四雅，而琴居其首。古琴在先秦时期就相当盛行，距今至少有 3000 年的历史。古琴随

着时代的变迁演进，现在的古琴跟唐代后的古琴基本没什么差异，它造型优美、历史意蕴深

沉、艺术风格古朴灵动，作为中华传统文化的瑰宝，其作用远超出音乐本身。

　　（一）古琴音色特点

　　 “ ”古琴的音色极为独特，琴音以静美为特色，大声不震哗而流漫，细声不湮灭而不闻，它

非常奇妙，音至高处而不扰人，不烦心；音至微处不致湮没不闻。因此，琴最适宜于个人情绪

调节和心性修养。

　　古琴音色有三种，分别是泛音、按音和散音。古琴所弹出的泛音，以七徽为中心，向两侧

依次对应升高，约可弹出119 个泛音。古琴音乐的泛音多，应用频繁。每个泛音点就像一

“ ” “ ”个自然之节，如果人为改变自然之节的位置，违反客观规律，就弹奏不出泛音，唯有古琴

可以用大段的泛音来弹奏旋律。其音色幽雅、飘逸、空灵，如天籁之音，清亮高远。

　　散音是左手不按弦，仅以右手弹出的空弦音，古琴散音深沉浑厚。七根弦的音为（正调弹

奏时）倍徵，倍羽，宫，商，角，徵，羽。这些散音是全弦振动发出的声音。

　　古琴的音色中最独特的一种音色为走手音，其声古朴深沉，或清婉灵动，它反映了人的心

理状态与情感。

　　（二）古琴音乐特点

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摘要：

古琴对教师身心健康的调适应用　　关于古琴的论文第四篇：古琴对教师身心健康的调适应用　　摘要：文章分析了当前中小学教师的身心健康状况，概述古琴及古琴音乐的特点，以期从音乐辅导和音乐共振的角度促进教师的身心健康。阐述如何用古琴音乐调节教师压力、情绪等状态，同时通过抚琴等方式达到教师的修身养性。　　　一、教师身心健康现状　　教师的身心健康问题，是指教师在职业活动中和其它多种因素中造成的损害教师身心健康的问题。目前我国教师的身心健康问题不容乐观。　　根据中国青年报社会调查中心对90964“”名公众进行的中国教师健康状况调查。显示，大众认为教师的身体健康问题有三大主要诱因：为学生操心、教学任务繁重、精神...

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